孩子缺锌时，可以多吃富含锌元素的食物，大致具体如下：
1、动物类当中的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，这些是生活当中可以经常吃到的，锌元素的含量比较高，而且还富有丰富的蛋白质。
2、鱼类当中常吃的有鲅鱼、带鱼、鲤鱼、黑鱼都含有丰富的锌元素，其中蛋类和奶类以及虾、紫菜、芹菜、小米、栗子等食物当中也有丰富的锌元素，适当的补充锌元素有利于促进人体的生长发育，可以增加小儿的食欲，对于儿童的免疫力以及伤口的愈合都有好处。
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