睡觉的诀窍有哪些？

著名国学大师南怀瑾在讲《睡觉的诀窍》时说：

正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于6个钟头。失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕20分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约12点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，4〜6点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病。

人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，「与太阳对着干」是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。这是客观真理。