预防高血压：
1、主要是需要一个合理膳食的规范，比如限制钠盐的摄入量，一般建议每人每日食盐量不超过6g为宜，严格的可以控制到3g以下。还要减少脂肪的摄入，适当补充蛋白质，多吃各种蔬菜、水果，摄入足量的钾、镁、钙。另外还需要限制饮酒，饮酒过多也可以导致血压的增高。
2、需要适当的运动，运动可以使收缩压和舒张压都有所下降，而且可以有助于体重的控制。
3、控制体重。
4、看看有没有引起高血压的其他疾病，比如呼吸睡眠暂停的时候，也可以引起血压的增高，那么要纠正呼吸睡眠暂停，还有去除继发性高血压的病因。
上一篇：输尿管结石9mm严重吗
下一篇：高血压不吃药能降下来吗
