上夜班的人常常是在白天进行补充睡眠，实际上夜间的睡眠和白天的睡眠是完全不同的，白天的睡眠只有浅睡眠，而夜间的睡眠是深睡眠，夜间深睡眠是对脑力、精力、各个器官修复的过程，所以白天睡眠不能替代夜间的睡眠。如果上夜班以后这种工作是无法调整的，建议夜班以后尽快补充睡眠，一般只补充两个小时的时间是比较合适的，对脑部损伤是最小的。如果仍然不能帮助睡眠的恢复，可以服用短效的一些药物，比如酒石酸唑吡坦，传统的苯二氮卓类药物，像舒乐安定、佳静安定等。仍然建议这样的患者尽量减少夜班，调整正常的睡眠节律。
