睡眠心率多少正常

心率的正常范围要看平时的基础状态，但心率也有基础范围，对一般人群来讲，正常范围是在60-100次/分之间。但大部分人心率在70-80次/分左右，也有部分人心率生理性偏慢，平常心率在60次/分以下，运动以后到70次/分。在明确基础心率前提下，在睡眠过程中一般心率总体上比清醒时要慢大概10次/分，这是一个经验性数据，可以自己观察。睡眠分为两期，即快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期。在整夜睡眠过程中，快速眼动睡眠期大概占到1/4左右，非快速眼动睡眠期是占3/4。慢波睡眠是非快速眼动睡眠期的一部分，现在专业名词叫N3期睡眠。在N3期睡眠人类生理活动属于一天中最慢的状态，这时心率可能也是在生理状态下最慢的时候，可能比清醒安静状态下低10次/分以上。但是在快速眼动睡眠期，这时人的自主神经活动不稳定，有时反而可能会出现呼吸、心率加快的现象，心率甚至会比清醒安静状态下更快也有可能。总体来讲，夜间睡眠心率次数没有绝对标准，大部分人在正常范围内，比清醒安静状态下的基础水平低10次/分左右。