让机体代谢加快的方法有很多，常用的有如下几种：
1、每天要多饮水，建议每天饮水2000-3000ml，可以刺激胃肠蠕动、加快尿液及毒素的排出、促进机体的新陈代谢。
2、要增加有氧运动，如走步、打太极拳、游泳等都能够刺激胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，有利于粪便排除体外。
3、饮食的调理，要少吃热量高、油炸、油腻、不易消化的食物，要多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、梨、白菜、菠菜等含有丰富的维生素和微量元素，还含有大量的膳食纤维，不但能补充人体所需要的营养，还能够刺激胃肠蠕动、加快机体的新陈代谢。4，要保持心情舒畅，要有良好的心态。
上一篇：甲减吃药后变成了甲亢怎么办
下一篇：中风偏瘫吃什么药
