孕期喝牛奶的最佳时间应该是每天晚上睡觉之前比较好，因为怀孕期间很多孕妇面临的一个问题就是睡眠障碍，睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠，所以睡前喝牛奶比较好。牛奶选择纯牛奶会更好，特别是怀孕四个月之后一般孕妇会有缺钙现象，喝纯牛奶可以补钙。如果觉得这个量不够，白天还可以再喝点酸牛奶促进胃肠道蠕动，增加食欲，适当补钙。所以白天可以喝酸牛奶，晚上睡前可以喝纯牛奶。
