坐月子可以吃笋干，但应适量食用。笋干是用竹的幼芽即竹笋制作而成，味甘，性微寒，归胃经、肺经，具有和中润肠、清热化痰、解渴除烦等功效。
坐月子期间适量食用笋干有助于补充营养、增进食欲、缓解便秘等，具体如下：
1、补充营养：笋干含有丰富的维生素A、维生素D、多种氨基酸以及植物蛋白、胡萝卜素等营养物质，食用笋干可以补充产妇所需的营养，还有助于减少新生儿的患病几率；
2、增进食欲：女性因分娩时体力过度消耗、分娩后激素水平下降等，容易出现产后食欲不振的情况，而笋干味道甘甜，适量食用有助于改善食欲、增进饮食，进而促进身体恢复；
3、缓解便秘：笋干中的脂肪和糖分含量偏低，纤维含量较高，适量食用不会引起发胖，还可促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况。
对于较为虚弱的产妇，不宜过多食用笋干，因为笋干性微寒且不易消化，多食用容易加重消化不良，含有的草酸也会影响到钙质的吸收。
