肠胃不好饮食首先要清淡，忌食辛辣油腻，辛辣易耗胃阴；忌寒凉，尤其是冰箱里拿出来的冰镇饮料或者冰镇西瓜，寒凉易损伤脾阳。
平时多喝粥类的，比如说小米粥，小米粥比较养胃容易消化，小米粥里可以放点麻山药，麻山药也是一种中药，有健脾养胃的作用。
如果舌苔厚的话，可以加上薏仁，粥里可以放点莲子、大枣，还有白扁豆。
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