干眼症，这几招足以制服你！

作为上班族，每天和电脑手机共生，眼疲劳是再正常不过的事情，但是眼疲劳只是一个开端，如果不重视，可能会引发和加重各种眼病。今天就给大家介绍一些关于护眼的知识，并介绍几种方法以应对上班族易犯的“干眼症”。

一、治眼病就是治肝吗?

肝开窍于目，来源于古代医家对人体功能的朴素认识，五脏对应五官，五官是五脏与外界相通的窍道。其中，肝与目的关系最为密切，肝不仅通过经络与目系直接相连，肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍，从而维持眼功能的正常发挥，因此说“肝开窍于目”。

中医治疗眼病，其理论基础是五轮学说：眼睑属脾，内眦属心，白睛属肺，黑睛属肝，瞳子属肾，眼部功能的正常发挥需要得到脏腑精气的濡养，如果脏腑功能失常也会影响眼的功能而发为眼病，这是中医整体观的体现。除此以外，其他脏腑也与眼有着密切的联系，需要整体的看待。

二、如何摆脱干眼症?

上班族每天有太多的电脑、手机阅读，每天用眼过度，往往容易诱发和加重干眼症。如果在早期眼干涩痒初发时就重视起来，控制用眼，增强休息，或辅以中医的按摩、熏洗、针灸等方法，多数是可以不发病或者即使发病也容易缓解和治愈。

中医讲久视伤血，血不荣目则生干涩，血虚生风可生目痒。五脏中肝开窍于目且肝藏血，故此，用眼过度之人应注意养肝血，睡好觉尤为重要，良好的睡眠有助于养肝藏血，因此，第一个妙招就是睡觉，睡好子午觉，晚上要在11点之前睡觉，午睡可以在12点左右。

下面的几种方法，简单管用，不妨试试。

1、眼保健操做起来

眼保健操，其原理都是基于中医经络理论的，所选用穴位均在眼周和头部，经常按摩可以疏通经络、通行气血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳。作完操后远眺几分钟，效果更好。

2、护眼茶饮喝起来

菊杞茶

材料：菊花10克，枸杞子30克；

做法：将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁；

功效：清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。

3、再试试针灸吧光明穴

穴名由来：光，日光;明，明亮;穴主治眼疾，可以开关复明；

科学定位：在小腿外侧，于外踝尖上5寸，腓骨前缘；

主要作用：疏风清热，舒筋活络。主治目痛，夜盲，视神经萎缩，白内障；配涌泉穴，治疗干眼症。可针灸，可按摩。配晴明、瞳子髎，主治目痛。经常按摩，有效缓解目痛；

如果你想要保持一双美丽明亮的眼睛，就要从现在做起：尽量不要熬夜，很耗伤气血；注意控制情绪，气逆则血溢、气郁则血瘀；避免暴晒、烟尘和风沙；少用眼药水和戴隐形眼镜等。

平时多注意养护，空闲时做做眼保健操以及疲劳后热敷眼部都可以调整眼周气血;平日也要注意肾精的固摄，日常可注意频咽唾液，可滋养肾精。