夜里睡觉老是醒是怎么回事

夜里睡觉老是醒说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少了。只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整，如果深睡眠太少，第二天早晨起来以后就会觉得困倦，有一种没有睡够的感觉，引起这种情况的原因有很多，具体如下：

第一、一些慢性的器质性病变会造成身体的不舒服，比如说身体疼痛、麻木或者是憋喘、心悸等，这种情况就容易干扰睡眠，让睡眠不深，容易醒来。

第二、其实大部分的原因都是一种心因性因素，常见于神经衰弱、神经官能症的病人，这些病人往往容易精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候，精神仍然不能放松，所以就会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。

第三、还有就是一些不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜，睡觉之前喝一些咖啡、浓茶、奶茶等刺激性的饮料。另外就是环境比较嘈杂，太冷或者太热、光线太强等，这些因素都会影响到睡眠的质量，所以要针对不同的原因给予相对应的调整。