喝什么有助于睡眠，就说明你有失眠这个症状，失眠有一种是抑郁性失眠，这种失眠需要精神类药物的干预，这种情况应该到神经科，在医生指导下进行口服药物的治疗。另外一种一般性的失眠，一般药物处理对睡眠都是有好处的，但是从食物角度来说其实有些饮食、药物能帮助、改善睡眠，如酸枣仁或者是安神补脑液等药物，含有中医里的安神定志的成分。
食疗如酸枣仁、薏仁，药物包括石斛、远志等，如果熬成水当茶水喝，其实对睡眠可能会有好处，但是在中医方面觉得如果需要进行睡眠的改善和调理，还是在医生指导下进行正规、科学的药物管理，因为尽管是食疗，毕竟也是一种中草药来进行食疗，同时建议睡前喝一点温热的牛奶，减少一些刺激性饮食，如茶、咖啡等。白天规律的做一些适度的有氧活动，将日间的睡眠时间缩短，大把的时间放在晚上，必要时候用些副作用小的神经营养药物，如谷维素、维生素B1或金纳多或者是安神补脑液，都有助于睡眠。
