弱精症患者，精子活力低下，可以多食用以下这些食物：1.水果蔬菜，因为富含维生素A、E，对生成精子、提高精子活性有很好效果；2.补充矿物质和微量元素，如锌、硒等，能显著改善精子活动能力。
此类食物有动物内脏、牡蛎、扇贝、虾、谷类、芝麻、墨鱼、海带、紫菜等；3.保证充足蛋白质，此类食品除了上面说的海产品，还有大豆，瘦肉，鸡蛋，都可多食的。
而且鱼类、禽蛋类还富含胆固醇，是男性备孕中必不可少的食品。
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