可以多吃一些富含维生素E的食物，吃胡萝卜，黄豆和黄豆制品，比如豆浆，可以增加雌激素，对保养卵巢有非常好的作用。
还应该多吃富含维生素C的食物，多吃蔬菜和水果，比如猕猴桃，菠菜，花椰菜等。
每天坚持喝一杯牛奶。
多吃鸡蛋瘦肉鱼类的等食物。
平时也可以适当吃点保健品，一定要注意营养均衡，适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力。
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