心衰的康复锻炼方法

对于心衰患者，我们在制定运动处方时，要充分考虑患者的病情、体力状况、既往参加体育锻炼的经历，以及心理状态等综合情况，为其制定个体化的运动处方。心衰患者的运动方式主要以有氧运动为主，如走路、骑车、游泳、爬楼梯等，每次运动时间以30-60分钟为宜，要包括热身运动10-15分钟，有氧训练20-35分钟，和放松运动5-10分钟。对于体弱者可以适当延长热身运动的时间，运动频率以每周3-5次为佳，同时可以配合阻力运动，如采用哑铃、杠铃、弹力带等方式，可以显著改善肌肉收缩力以及神经肌肉功能，增强运动康复的效果，是有氧运动的补充。运动强度经常按照以下指标，可以参考最大预测心率，建议运动开始阶段将目标心率控制在最大预测心率的50%-60%；也可以按照储备心率，运动时的目标心率等于静息心率加上40%-70%的最大储备心率；也可以按最大耗氧量，一般选择50%-80%的最大耗氧量作为患者的运动强度，体力衰弱者可以从50%开始逐步递增。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。