脑梗塞患者怎样锻炼才算作合理？

运动不仅可以增强人的心肺功能，而且可以降低密度脂蛋白、促进血管内皮细胞修复、增加内源性血管活性因子释放、防止动脉硬化等，是祛病养生、延年益寿的良方。

然而不是所有的锻炼方式都适合于脑梗塞患者，有些过于剧烈的运动如马拉松、举重等甚至可以导致复发。

脑梗塞患者锻炼要做到三个合理：

1、合理的方式：推荐快走、慢跑、太极拳、五禽戏、游泳、各种球类运动和传统功法。

2、合理的强度：推荐中等强度的有氧运动，有氧运动是指运动后心率不超过基础心率80％的运动。例如，基础心率60次/分的人，运动后心率不超过60x(1+80％)=108次/分，即为有氧运动。过于剧烈的运动往往会超过基础心率80％，导致心脑血管供血相对不足。伴有心血管疾病患者需要进行运动危险评估。

3、合理的时间：每次不少于半小时，每周不少于五次；每日进行更为理想。