可以保护胃的食物有很多，主要是易消化、少油盐、少刺激、清淡的食物，对养护肠胃有很好的作用。首先，平时可以多吃易消化的面条、包子、大米饭等作为主食，可以减轻肠胃的压力。其次，注意摄入各类果蔬，既可以增加各类维生素，又促进肠胃蠕动，是比较好的养胃方法。最后，如猴头菇、南瓜、羊肉，对胃的养护也有很好的辅助作用，对保护胃黏膜有帮助。除此以外，如果是在饮酒后要多喝温水，酒后可以多吃动物肝脏对分解乙醇有很大的帮助。除了要注意饮食以外，还要有规律的三餐，保证胃保暖，做到适量饮酒，也是胃养护的重要方式。
