第一次来月经要注意什么

第一次来月经称为初潮、又称为初经。初潮通常在胸部开始发育后2年出现，是青春期到来的重要标志之一。

对初潮少女加强身心保健和女性健康辅导非常重要，应该注意以下方面：

1、家长和老师应该向初潮少女讲授有关青春期生理、性心理知识，使其了解初潮是身体发育的必然阶段，是进入青春期的标志，同时要让她们知道月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等现象是正常现象，避免初潮少女惊慌失措，加重心理负担；

2、初潮时应避免参与剧烈的体育运动，如长距离的骑车、跑步、打篮球、踢足球，以免过度疲劳导致抵抗力下降；

3、经期应该经常清洗外阴、避免手淫。因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则易引起细菌感染和发烧。有调查显示初潮女性外阴瘙痒症的发病率为6.9%，其主要诱因与经期外阴不清洁和手淫有关；

4、女性应加强自防护，使用优质卫生巾，不用消毒不严格的普通卫生纸或草纸代替卫生巾，应注意休息、保证充足睡眠和饮食营养丰富；

5、经期应避免接触冷水，不要用冷水洗头、洗澡，注意保暖，不能游泳。