怀孕期间如果偶尔出现失眠的现象，属于正常表现，因为怀孕后体内激素分泌增加，出现雌性激素和孕激素增高，此时容易引起植物神经功能紊乱而导致失眠。出现这种情况后不要过于紧张，尽量放松心情。期间需要注意养成良好的生活习惯，不要过度熬夜，白天尽量少休息、少睡眠，晚上睡眠时要营造适宜的环境，室内的光线不要太强烈，还可听舒缓的音乐，尽量不要看刺激性的电影或者电视，睡觉前不要喝浓茶、咖啡，因为这些都会提高兴奋度而影响入睡。
上一篇：祛除皱纹的方法
下一篇：脑梗患者康复训练的方法
