预防过劳死我们能做什么？

过劳死是长期疲劳后引发的猝死，往往是由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大致精疲力竭而造成突然死亡。下面由我来介绍一些预防过劳死的办法！

预防注意一：安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。吃些富含能量的饮食，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。

预防注意二：人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深唿吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。

预防注意三：无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，以便早期发现高血压、高血脂、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时控制。

预防注意四：要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；唿吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

预防注意五：要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。