小朋友入睡困难先要注意调整睡眠环境，建议给孩子提供相对昏暗、凉爽、安静的睡眠环境，这个睡眠环境有助于入睡。如果孩子所处的睡眠环境很冷或者很热、很凉、很嘈杂等，会导致入睡困难。要帮助养成良好的睡眠习惯，小月龄孩子白天的时候不要太劳累、太兴奋，也要注意保证白天的休息。
孩子入睡前不要特别兴奋，不要带孩子做剧烈的活动、玩耍等，尽量在入睡前一小时不要再接触屏幕，尽量保持安静。另外也不要让孩子太饱了，入睡之前吃太多或者在饥饿状态下，都会影响睡眠，同时最好帮助养成良好的睡眠习惯。建议在相对固定的时间，用相对固定的模式来哄睡孩子，一旦习惯了这个时间和哄睡方式，相对来说就更容易入睡。
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