怎样预防心梗

心梗是在冠状动脉粥样硬化的基础上形成的，所以心梗的预防主要是冠状动脉粥样硬化的预防。

1、严格控制危险因素：包括控制好高血压、高血脂、糖尿病，肥胖者需控制体重，有睡眠呼吸暂停者需改善夜间缺氧。

2、良好的生活方式：保证睡眠；情绪稳定，调节心态，减少紧张焦虑；减少进食脂肪、盐、糖含量丰富的食物；接受医学运动处方指导，实现稳定和逆转斑块的作用；不吸烟或戒烟，减少饮酒。

3、避免发作诱因：避免剧烈活动、情绪激动、便秘，这些情况都会增加心肌需氧量，诱发心梗。避免暴饮暴食，过饱后机体为满足消化需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠等消化系统，心脏自身血液循环处于相对缺血状态，可能诱发心梗。

4、已患病如何预防发作：坚持服用冠心病二级预防药物，坚持医学运动治疗和健康的生活方式，不吸烟或戒烟；确诊冠心病的患者外出应随身携带硝酸甘油等急救药品和写有自己姓名、家庭住址、联系电话和既往病史的卡片；了解附近能提供24小时服务的医院。

综上所述，预防心梗既要防止发病，也要防止诱发因素，同时还需要坚持服用药物，控制疾病进展。