最有效的心梗自救方法主要是及时的卧床休息或就地休息，舌下含服硝酸甘油片或速效救心丸等药物扩张冠脉循环，改善心肌供血，情绪激动和活动会造成心脏耗氧量增加，增加风险。同时适当的做做缓慢的深呼吸可以帮助降低心率，深呼吸速度不宜过快，否则会造成通气过度，一般5秒一次为宜。同时及时的拨打120到就近的医院就诊，完善心电图、超声心动图、心肌酶、心梗三联等检查，明确有急性心肌梗塞，及时的行溶栓或介入治疗，防止病情进一步加重。
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