每天睡10个小时危害

每天睡10个小时的危害较多，比如容易疲劳、影响心脏功能、体重增加等，要具体情况具体分析。

正常成年人每晚睡眠时间是6-8个小时，如果睡眠质量足够好，6-8个小时即可让身体和大脑得到充分休息、调养。如睡眠时间过长，睡了10-12个小时，可能引起疲劳。因为长时间的睡眠可导致人体新陈代谢、血液循环减慢，氧气和营养物质无法及时输送到身体各个部位，大脑易缺氧引起疲乏，时间长还会影响到记忆力和智力；同时由于休息时心脏也处于一种相对休息的状态，如果睡眠时间过久，会影响心脏收缩，造成心脏乏力、心功能下降，稍做活动即可出现心慌、气短；睡眠时人体处于休眠状态，体内食物分解速度较慢，热量消耗减少，可能引起肥胖，造成影响。已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的坏处，如会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。

建议患者养成良好的作息习惯，要早睡早起，睡前不要玩手机，保证高质量的睡眠，有利于患者的身心健康。