增加生活正能量减少肿瘤的袭扰

每个人身上都有癌细胞这个说法正确吗？正确的。美国对525位死于车祸的男子的解剖结果发现，30到39岁者三分之一前列腺存在癌变，而70到79岁者这个数字上升到70％，对死于医院的老人尸体解剖发现大多数老人存在至少一种癌变，尤以甲状腺癌变，前列腺癌多见，这还仅仅是两个癌，如果多查几种的话，在每个人身上都会找到某种癌细胞。

但是，癌细胞不等于癌症，更不等于恶性肿瘤。从癌细胞到癌症之间、到恶性肿瘤之间有一个距离。绝大多数癌细胞被我们免疫系统清除了，如果由于各种原因导致免疫系统失灵即如果不重视预防癌症的话，这个距离就会缩短，于是迟早会得癌症、会得危及生命的恶性肿瘤、会死于癌症。如果重视癌症预防的话，这个距离就会延长，延长到有生之年不得癌症，或者得了癌也不会因此而死。

每个人迟早都会死，癌症预防的目的是不死于癌症。人与包括癌症在内的各种慢性病的关系是一场竞赛，寿终正寝是人的胜利，病死了是慢性病的胜利，不能做到寿终正寝也要尽可能推迟病死的时间，这才是健康之正道。

所以养成健康的生活方式，增加生活正能量未雨绸缪是减少肿瘤的袭的最佳方法。

1、戒烟

中国肺癌发病率上升得很快，其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效的办法。戒烟不仅可以让自己预防肺癌这种恶性度很高的癌症，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不干？除了肺癌之外，吸烟还会导致其他癌症，一位肺部专家说的好：买香烟要付两次费，一次是你买香烟，另一次是香烟买了你的命。吸烟和22％的癌症有关，远离香烟起码可以把患癌的可能性降低10％到20％。即便是老烟枪，戒烟后患肺癌的可能性起码下降15％。

2、积极适量的锻炼，控制自己的体重

每周锻炼三次每次30分钟，可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低40％，患乳腺癌的危险降低三分之一。如果坚持做负重锻炼的话，可以将死于癌症的危险降低三分之一。锻炼还能将结肠癌术后复发率减少一半。控制体重和锻炼是每个人要毕生坚持的良好生活习惯和抗癌办法，要从今天做起，不能等。

3、50岁以上人群可以服用低剂量阿司匹林

服用低剂量阿司匹林主要不是为了防癌，而是为了预防心脏病。但是在预防癌症方面，服用五年后可将结直肠癌发病率降低37％，10年后降低74％，服用三年后可将肠道息肉的出现减少19％到35％。阿司匹林还能够减少结直肠癌患者的死亡率达三分之一到半数。除了结直肠癌外，阿司匹林对其他肿瘤也有预防效果。美国国立癌症研究所2007报告的大型研究结果，服用抗炎药物哪怕每年一次，也能将胃癌的发病率减少三分之一，而且越多吃效果越好。阿司匹林是抗炎药之一。近年的一项在意大利的研究发现阿司匹林可以降低口腔癌、喉癌、食管癌、前列腺癌和乳腺癌的发病率。胃癌和乳腺癌在中国是大癌。服用阿司匹林可以同时预防几种癌。

4、定期医学检查

可以做到早预防，早发现，早治疗。

5、健康饮食

根据现有的资料，脂肪摄入量高会导致乳腺癌、结肠癌和前列腺癌，但不会导致肝癌和宫颈癌。要少摄入脂肪，尤其要少摄入动物脂肪，就是不要吃红肉，要吃脂肪含量少的鸡肉，牛奶也要喝脱脂的。

对植物脂肪也要注意，因为只有单不饱和脂肪酸和癌症无关，摄入过多的多不饱和脂肪酸也会引起乳腺癌和前列腺癌。要少吃油炸食物，做菜少用油，并避免从糕点等食物中摄入过多的脂肪。多吃纤维的话可以减少脂肪的危害。除了纤维外，多吃水果蔬菜、用橄榄油做烹饪油可以减低患消化道癌症的可能。