你有季节性情绪失调吗？

随着气温的升高，这个冬天好像已经结束了，回顾一下过去几个月的日常生活，很多人可能都有这种感觉：寒冷和日照的减少有时让人觉得活力下降了。但如果你经常在秋季和冬季感觉到情绪抑郁，你可能患上了一种特殊类型的抑郁症：季节性抑郁症。季节性抑郁症便属于季节性情绪失调（Seasonal affective disorder , SAD）的范畴。SAD是真实存在的疾病，有可能严重地影响工作和个人生活。

是什么原因导致了SAD？

跟几乎所有的精神类疾病一样，SAD的发病与多种因素相关，目前尚无定论，科学家们还在孜孜不倦地研究中，目前认为可能的病因包括：

对光线的敏感性降低

生物钟出现了问题（昼夜节律失调）

5-羟色胺水平降低（大脑中一种影响情绪的化学物质）

我有SAD吗？

SAD有时候很难诊断，因为它的许多症状与别的心理和情绪问题很类似，只是多了一点跟季节的关联。一般来说，如果已经至少连续两个冬天（也可以是其他季节）出现了相关症状，而没有任何其他的原因，就可能是SAD了。

如果有人担心自己患上了SAD，可以试着在季节变化时看看是否有如下的表现，如果以下大多数表现都有，那就该看看医生了：

1、食欲改变，尤其渴望甜食或淀粉类食物；

2、体重增加；

3、活力下降；

4、疲劳；

5、嗜睡倾向；

6、注意力难以集中；

7、易怒；

8、回避社交场合；

9、感到焦虑和绝望。