如果是偶尔的一次失眠，第二天正常地生活，到了正常的该起床工作的时候就坚决离开床，白天如果觉得困倦，可以喝咖啡、茶提提神。
中午比较困倦的情况下可以午睡，但是午睡时间不要超过半个小时。下午继续工作、学习，白天还可以多做一些体育锻炼。
晚上不要过度的饱食，晚上困了就上床，不困不上床，纠正几天就能过来。因为偶尔的一次失眠，不至于有大的问题，可以正常地生活，不需要补觉。
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