很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒了之后感觉到特别害怕、不安，总是担心是不是有什么不好的事情发生，或者说是什么不好事情的预兆等，搞得自己非常紧张和害怕。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚，但是大家有一个共识，认为做噩梦还是和过度的精神紧张、焦虑和压力有关系，比如这正阵子工作特别紧张，要处理的事情太多，烦心的事也特别多，压力很大。睡着以后就会把这种压力转嫁给大脑，在潜意识里面，就会自动地形成离奇古怪的情节，非常恐怖、害怕。
了解到这个原理以后，就不要过度紧张。因为越紧张，可能越加重做噩梦的情况。主要是要进行心理的调节，要放松精神，劳逸结合，放松神经，这非常重要，不要太在意噩梦的结果。
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