调理失眠时，首先放松情绪，避免情绪上的焦虑、紧张。如果患有植物神经功能衰弱、抑郁症等，需要应用抗抑郁焦虑的药物，或调节植物神经的药物。生活中养成良好的睡眠习惯，工作中以及生活中，适当给自己减轻压力，放松心情。减少午睡或白天不要午睡，适当的体育活动，有利于改善睡眠质量。调整饮食，睡前不要喝浓茶或喝含咖啡的饮料。睡前适当饮牛奶，有助于改善睡眠质量。其他的疗法如音乐疗法、针灸等方法，可以改善睡眠。经过生活方式的改善，仍效果不明显，可以服用催眠类的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、唑吡坦等，有良好的治疗效果。
