睡眠障碍是有可能自愈的，因为引起睡眠障碍的原因很多，像比较常见的环境因素改变，比如环境嘈杂、光照过强、空气浑浊或者有异味、居住环境过于拥挤，或者温度过冷过热，都会导致失眠，只要脱离了这种环境，其睡眠症状自然能够好转。还有比较常见的就是社会心理因素的影响，患者往往在生活和工作中感受到压力，遇到各种不愉快的事件，其情绪发生变化，产生焦虑、抑郁、紧张等情绪，就会导致失眠，当他脱离了这种环境因素或者其情绪缓解以后，失眠往往就自己好转。还有其他生理因素，比如过饿或者过饱，过度疲劳或者性兴奋都可能会引起失眠，只要尽量避免这种因素，失眠是可以自己好转的。
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