压力型肥胖怎么办

所谓压力肥胖，即生活压力、工作压力，及焦虑引起的肥胖。从名字即可看出压力型肥胖减重，其实就是调整神经的状态。由于焦虑、压力引起的肥胖，一般由两种情况所致，一是女同志有压力及情绪不稳定的时候喜欢吃东西，导致能量过剩。另外，经过研究，高碳水化合物对大脑神经有很大的安抚作用，因此食用后心情会变得愉快，于是每当他碰到问题及有压力的时候容易摄入更多的高碳水化合物，所以要限制他的碳水化合物的摄入量。二是当人有压力、焦虑或者工作非常忙的时候，体内的代谢或血液循环会下降，减少了代谢，增加了脂肪的蓄积，也会导致肥胖。所以这两个关键问题就是第一要防止压力型肥胖患者摄入过多的碳水化合物，尤其在有压力及焦虑的情况下。第二要注意保持正常的生活方式，即学会减压的方式，与其去吃，还不如出去多运动、散散步，可能减压效果会更好。第三个问题就是要想办法把体重减下来，对神经及大脑均可产生较好的影响。肥胖病人忧郁症的发病率较高，同时忧郁症也是肥胖的一个并发症，它们相互关联，相辅相成，有时形成一种恶性循环，压力大就吃，吃了就胖，越胖越不愿动，也不愿意交流，然后再去吃，所以这就是恶性循环。