现代人生活节奏快，压力大，饮食和生活不规律，非常容易出现脾气急躁、心烦、失眠的情况，这时心火较旺，表现为舌头，尤其是舌尖非常红，甚至出现舌尖有小刺样的东西，这就是中医说的心火。心火有虚火和实火之分，不能盲目的清热泻火。实火实际上是心气、心火较旺，阳气亢盛的表现，如果是实证，可以清心火，经常用苦寒类的药物或者食物，比如绿茶、苦丁茶，都有很好的清热泻火作用，包括中成药也有一定的作用。如果是虚火，服用清热泻火药，情况会越来越重。虚火大多是由阴虚造成，比如天气较热时或者气候非常干燥时，容易出现阴虚导致上火，这种情况应该滋阴，可以多吃白色的食物，如通过梨、荸荠、银耳、百合等滋阴，在中药或者成药方面可以选择用玄参、麦冬类的药物，通过滋阴来去火。所以，要分清楚心火是虚火还是实火，针对实火可以清热泻火，针对虚火可以滋阴去火。
