治便秘的水果

便秘的治疗还是以改变饮食习惯为主，可以食用一些水果来改善便秘的症状。

有几种水果对便秘的效果比较好，比如以下几种水果。香蕉含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。火龙果含丰富的纤维质及果胶，可保水性，又能消食健胃、润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。芒果含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，促进肠胃的蠕动。奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可软化粪便，其特有的含硫蛋白分解亦可促进肠道蠕动。梨不仅含有丰富的酵素、维生素及膳食纤维，矿物质的含量也是较高的，这些营养素对于润肠通便均有较好的功效。

但是，这些水果也不能过多的食用，尤其是糖尿病患者。如若食用后症状无明显改善，建议尽早去正规医院就诊，在正规医生的指导下进行治疗。