日常生活中风湿骨病如何调理

1、生活起居

（1）生活起居要有规律，重视气候变化，季节更替对疾病的影响，做到适四时，调寒温，注意避寒与保暖，保持个人卫生，预防各种感染和并发症的发生。

（2）居住的房间最好向阳、通风、干燥、保持室内空气清新。

（3）床铺要平整，被褥轻暖干燥，常常洗晒，床铺不能安放在风口处，以防睡中受凉。

（4）洗脸洗手宜用温水。晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

（5）汗出较多的情况下，须用毛巾擦干，衣服被褥如被汗湿者，应及时更换干燥衣被，避免因之而受凉受潮。

（6）虚邪贼风，避之有时，夏天降温，避免有用，使用电扇或空调时，不可贪凉直吹，以免感风寒而加重病情；冬天要注意保暖，加强防护，洗涤宜用温水。

（7）夏天衣物不宜太多，被单不宜太厚。

（8）工作生活环境温度不宜高，要注意防止潮湿，避免涉水淋雨，气候潮湿时，可于居室放置干燥剂。

（9）工作之余参加一定的社会交际和娱乐活动，劳逸结合，勿熬夜，勿长时间看电视，适当的料理家务，保持乐观的情绪。

（10）均衡饮食，体重勿超重，勿吸烟，慎饮酒，避免创伤。

2、饮食指导

（1）风湿痹阻：宜食祛风除湿、通络止痛的食品，如鳝鱼、薏苡仁、木瓜、樱桃等。食疗方：薏仁粥、葱豉汤。

（2）寒湿痹阻：宜食温经散寒、祛湿通络的食品，如牛肉、山药、枣、红糖、红小豆等。食疗方：红枣山药粥、黄酒烧牛肉等。

（3）湿热痹阻：宜食清热祛湿的食品，如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、绿豆等。食疗方：丝瓜绿豆汤、冬瓜薏仁汤。

（4）痰瘀痹阻：宜食活血化瘀的食品，如山楂、桃仁、陈皮、薏苡仁、绿豆等。食疗方：薏苡仁桃仁汤、山芋薏仁粥等。

（5）气血两虚：宜食补益气血的食品，如大枣、薏苡仁、赤小豆、山药、阿胶、鸡肉、牛肉、乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。食疗方：大枣山药粥、乌鸡汤。

（6）肝肾不足：宜食补益肝肾的食品，如甲鱼、山药、枸杞子、鸭肉、鹅肉、芝麻、黑豆等。食疗方：山药芝麻糊、枸杞鸭汤等。

3、情志调理

（1）多与患者沟通，了解其心理状态，及时采取言语交谈方式进行给予心理疏导通过病情分析，让患者了解其致病原因、疾病发展的后果与危害性，劝说病人纠正不良生活习惯，消除其疑虑恐惧、悲观等有碍康复的情绪，同时指导患者合理选择有前边于康复的心身调摄方法，使之心悦诚服，获得较为满意的心理治疗效应。同时鼓励患者与他人多交流。对于类风湿关节炎导致关节变形，影响正常生活的患者，因在日常行动中多予以扶持，协助其树立战胜疾病的信心。

（2）鼓励家属多陪伴患者，给予情感支持。

4、用药护理

（1）药物宜饭后服用减轻胃肠道反应，中药易温服。

（2）严格遵医嘱服药，定期门诊随访，不能擅自减药，以免造成病情反复甚至加重。

（3）应用甲氨喋呤、来氟米特、柳氮等药物定期复查肝肾功能。

5、康复指导

（1）保持关节的功能位，病情活动期须卧床休息，病情稳定期可适当参加一些力所能及的工作，并在医护人员指导下做康复运动，活动量应循序渐进的增加，避免突然剧烈活动。

（2）避免小关节长时间负重，避免不良姿势，减少弯腰、爬高、蹲起等动作。

（3）卧床时保持关节功能位，行关节屈伸运动。

（4）病情稳定后，可借助各种简单工具与器械，进行关节功能锻炼，如捏核桃、握力器、手指关节操等，锻炼手指关节功能；空蹬自行车，小燕飞，锻炼膝关节；踝关节屈伸运动等。逐步可进行太极拳、八段锦、练气功等锻炼。