想要延长性生活的时间，可以在性生活前戴上避孕套再进行性生活，这样可以很好的降低龟头的敏感度来防止早射，从而可以提高性生活的时间。还可以选择在龟头阴茎部位涂抹利多卡因凝胶、布比卡因凝胶等药物，这些药物属于麻醉类药物，可以使龟头有一定的麻醉效果，从而降低龟头的敏感性，能更好的延长性生活时间。另外平时还可以多锻炼身体，增强身体的体能，多做些有氧运动，比如游泳、跑步等，都可以帮助男性提高身体的体质，增加性生活的耐力以及时间。饮食上也可以多配合吃一些补肾壮阳的食物，比如牛肉、牡蛎、韭菜都可以帮助男性补肾壮阳，提高性生活时间。
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