人体的免疫系统可防御外界病原微生物的侵入，以防止引起各种疾病。人体的防御能力也就是抵抗力。怎么样提高抵抗力？首先要注意多饮水，然后要注意营养的均衡，保证每日所摄入的蛋白质、维生素和微量元素。冬季饮茶尤其是红茶，可以提高御寒能力、帮助消化，也是不错的选择。另外还要适当的进行体育锻炼，提高机体的功能，保证充足的睡眠也是非常重要的。除了内因还要注意穿衣要薄厚合适，注意室内的通风以预防感染，注意到这些就能减少疾病的发生。
