怎么预防乳腺癌的复发

每年的十月是粉红丝带月，也叫做乳腺癌防治月。现在我们国家乳腺癌的形势依旧很严峻，每年有超过27万的新发乳腺癌患者，而且发病率也在快速增长。

对于乳腺癌患者，除了早发现、早诊断、早治疗的原则外。在治疗结束后，转入漫长的康复期。在乳腺癌的康复期，很多乳腺癌患者，最害怕的事情就是乳腺癌的复发转移，曾经有研究发现，很多乳腺癌患者得知复发转移时的心情比初次确诊乳腺癌的心情还要糟糕。

在我平时的工作中，几乎每个乳腺癌患者都会问这个问题：如何预防乳腺癌的复发转移？对此，我把预防乳腺癌复发的关键总结为：遵医嘱、定时回、管住嘴、迈开腿和笑出声五个方面：

1、遵医嘱：严格遵守医生的治疗方案，切勿随意中断治疗。

乳腺癌的治疗是需要运用包括外科手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等在内的综合治疗。乳腺癌手术治疗后，往往还需要进行其它的治疗比如非常普遍的化疗。

由于化疗会有有一些副作用，有些人反应会比较大，导致少部分患者不能坚持，就中断化疗。我建议患者和医生充分沟通，可以采取中药调料等方式减轻化疗副反应，但我不建议因此而中断化疗，这样不仅影响治疗效果，乳腺癌的复发转移的风险也会大大提高。

另外就是内分泌治疗，虽然副作用比较少，但是由于需要长时间的服用内分泌的治疗药物，至少五年，甚至更长，有很多患者并不能严格按照医嘱进行服药。

有的可能偶尔会漏服一两次，但有相当一部分人就是无法坚持，直接就中断了内分泌的治疗，等到复发转移的时候后悔就晚了。这种情况在临床上是很常见的。

2、定时回：严格遵守随访时间表。

每个乳腺癌患者在出院的时候。医生都会详细的交代好术后随访的时间表。

术后随访的目的除了通过一系列的检查，及时发现异常之外，其实还有一个重要的目的就是可以跟踪患者有没有严格按照医生的要求治疗。比如上述讲的长达数年的内分泌治疗，在定期随访中就可以了解到有没有按时服药，是否达到相关的治疗效果。

3、管住嘴：保持健康的饮食习惯，切勿随意服用各种保健品或祖传秘方。

对于乳腺癌患者，饮食上没有太大禁忌，跟正常人健康饮食原则一样。

一般建议少吃高脂高塘类食物，特别油炸烧烤等食物，最值得注意的是避免摄入可能含有雌激素的一些食物。比如雪蛤，燕窝，蜂皇浆，哈士蟆油等。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，坚果之类。除此之外，没有必要特别的大补，或特别小心的饮食，和平时的饮食差不多就可以。

值得提醒的是，要特别注意各种保健品、祖传秘方之类的补品。在临床，很多乳腺癌患者经常会拿一些保健品跑来问我：医生，这个能不能吃啊？其实对于保健品，我一般不太建议，因为即使正规的保健品也可能会添加一些糖类的东西。对身体的获益并不明显。

一些不正规的就更不知道添加了什么乱七八糟的东西了，有的甚至违规添加激素类物品。这些保健品对乳腺癌的康复没有任何好处，有的甚至还会造成更坏的结果。

对于所谓的祖传秘方，我是直接反对的，试想一下，经过正规大医院的治疗，医生都不会包治百病，而很多所谓的祖传秘方往往宣传都是包治百病，彻底治愈各类疑难杂症。

搞得很多患者很相信，总觉得应该去试一下。结果不用讲，肯定是受骗了，钱被骗了不说，很多患者为此中断正常的治疗后复发转移而不得不再次到医院治疗！医院经常碰到这样经历的患者。

4、迈开腿：除了术后康复训练之外，平时还要做适量的运动。

研究已经证实，适当的运动可以降低乳腺癌的复发和死亡率。

所以除了在术后的康复训练之外，平时一定要积极做适量的运动。比如散步、慢跑、瑜伽、太极之类，每天都要坚持。术后伤口恢复后，也可以和正常人一样跳跳广场舞，不仅锻炼身体，还能缓解心情。

5、笑出声：保持良好的情绪，尽量走出家门。

我知道这点说起来很容易，做起来确是最难的。

大部分乳腺癌患者，在得知自己的病情后都陷入恐惧、消极、敏感的情绪之中。这很大一部分原因是因为不了解疾病，一听说是癌就认为是绝症。所以建议乳腺癌的患者，可以通过一些靠谱的科普平台或书籍，了解乳腺癌，这样可以消除一部分的恐惧。

另外也建议家属学习一些疾病的知识，平时多给她们关心和温暖！

保持良好的情绪，尽量走出家门。很多患者，往往会抗拒出门，一个人宅在家里，就容易胡思乱想，导致很多的不良情绪。很多术后伤口康复后就回到了工作岗位的患者说：上班后觉得心情好了很多，日子也过得特别快。好情绪对疾病的影响力真的不能小看！

谋事在人，成事在天。做到以上五点，能够大大的降低乳腺癌的复发率。所以预防乳腺癌的复发，关键并不在医生，而是患者自己和家人！