喝白开水会不会发胖

多喝白开水并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在身体当中带来肥胖。肥胖影响生活质量，肥胖缩短我们的寿命，会引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病，以及睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝。要想避免肥胖，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。白开水没有任何热量，适量喝白开水对于身体代谢是非常的健康。

白开水也不能够增加能量的消耗，因此白开水不会引起体重增加，要想预防肥胖，最根本的方法是健康的生活方式，合理均衡的营养，规律的吃好三餐，不吃零食，少油、少盐、少糖。另外，科学的运动，每周五次以上，每次40分钟以上的有氧运动，达到中等强度，养成运动的爱好，这样能终身受益，还可以改善心肺功能，减轻心理压力，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理平衡非常重要。喝白开水不会长胖，但是白开水的量一定要适度，过量会造成肾脏功能负担加重，也会影响体内抗利尿激素的分泌，会造成精神性的烦渴。