如果您发现在咳嗽、运动、大笑时，不由自主有尿液漏出时，就应警惕是否患上了尿失禁。尿失禁患者中，女性占90％以上，这是由女性尿道短，括约肌松弛，而且盆骨宽大，肌肉支持力弱，妊娠和分娩对盆底肌肉造成的损伤及中年女性雌激素水平下降等多种原因造成的。
压力性尿失禁占多数
尿失禁分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁。平时咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物等造成腹压增加时，尿液不自主地从尿道口流出，称为压力性尿失禁。一有尿意就不自主地漏出，多伴有尿频、尿急、尿疼的，称为急迫性尿失禁，多由泌尿系统感染所致。
女性尿失禁患者中，多数是压力性的，也有部分患者属两者兼有，称混合性尿失禁。临床中压力性尿失禁的治疗效果不错。尿失禁根据程度分为轻、中、重度。尿失禁的严重程度不同，治疗方法也有很大差异。轻、中度的压力性尿失禁宜进行功能锻炼或口服药物治疗，重度的尿失禁宜进行手术治疗。
缩肛训练每天保证3次
“尿失禁症状较轻，又不想手术，有没有一种既简单又有效的办法呢？”有。控制大、小便的神经同属一根，做缩肛训练可帮助患者缓解尿失禁的严重程度。具体方法是每次缩肛时间不少于5秒，连续做15~30分钟，每日3次。该方法6周为一个疗程，40％的患者会有不同程度的改善。
膀胱训练时，患者先记录每日的饮水和排尿情况，填写膀胱功能训练表，有意识地延长排尿间隔时间，直至达到3小时左右一次为宜。通过抑制尿急、延迟排尿时间来缓解尿失禁。
提醒压力性尿失禁患者，如果通过上述训练不能达到理想效果，可通过手术解决尿失禁。手术只需尿道下方和大腿两侧切3个1厘米的小切口，通过导管将一根特殊的小吊带放置在膀胱下方，小吊带可起到阻止膀胱下垂的作用，利用小吊带的松紧度使尿失禁的现象消失。这种被称为“TVT”的悬吊带术适合女性压力性尿失禁者，对女性急迫性尿失禁和男性尿失禁者，现在还没好的治疗方法。
