做梦其实是一种正常的生理现象，是由于在睡眠过程中，一部分大脑皮层并没有完全被抑制，而形成的一种奇幻梦境，这种状态会持续的出现，所以人会一直不停的做梦，只是大多数时间处于深睡眠状态，在第二天起床之后不能形成对梦境的记忆。当睡眠质量比较差时，浅睡眠时相延长，对梦境的记忆就会比较多，所以就会感觉多梦。出现这种情况，多考虑是由于不规律的作息习惯，或者是精神压力过大等因素引起，需要注意培养良好的作息习惯，缓解心理压力，改善睡眠质量，缓解多梦的症状，症状严重的也可以考虑口服改善睡眠的药物。
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