牵伸腓肠肌增加肌肉延展性预防肌肉韧带短缩

1、站位牵伸腓肠肌

患者站于墙壁边，面向墙壁呈站立位，两腿分开与肩同宽，足尖距离墙约30-40厘米（根据患者身高及肢体功能可以调整，距离大，牵伸跟腱力度大，距离小牵伸力度小）。然后，将健腿向前迈半步，双侧足跟着地，身体前倾，双手扶墙，健侧膝关节屈曲，患侧膝关节绷直，髋伸展，患侧足跟不能离开地面。用力牵伸小腿三腿肌。本动作主要牵伸的是肥肠肌。

牵伸持续约3-5分钟。一般做为训练前的热身运动进行。

2、被动牵伸腓肠肌

患者仰卧位躺在治疗床上，头枕枕头，双腿平放置于床上。

治疗师或家属用手掌部抓握足跟接近跟腱部位，手腕部及前臂置于足底，沿小腿长轴方向用力牵伸腓肠肌。

治疗师或家属的身体向患者头侧倾斜，用身体的力量控制牵伸的力度。

治疗过程中要注意：牵伸时间持续大约20秒，然后放松数秒，再牵拉、放松，重复4-5遍。用力和缓，有力，注意观察患者表情。避免疼痛。应注意询问患者的感觉，以便调整牵伸的力度。如患者出现疼痛，减少牵伸力度，疼痛剧烈，应中止治疗，检查跟腱部位是否有损伤，如有损伤应及时处理。

3、患者自我牵伸时，注意观察患者牵伸动作，如有错误及时给予纠正。

4、一般治疗每日1次，5-10天为1个疗程。

5、规范记录治疗情况。