冬春季降压早知道

高血压病是一种危害人类身心健康的慢性疾病之一，其危害严重，可导致脑中风、高血压脑病、心脏病、肾病等一系列并发症，严重危及患者的生命。因此建立良好的生活习惯、合理有效的治疗措施，使血压维持在理想的范围尤为重要。人体的血压受到多方面的影响，其中季节因素不容忽视。在自然状态下，高血压患者的血压，以冬季最高。这是因为冬季气温低，血管处于收缩状态，血流阻力增加，血压升高明显;而春季气候变化快，早晚温差大，血压易波动。因此一年四季一成不变的降压方案是极不合理的。而且冬春季是心脑血管病高发季节，如何在冬春季保持血压平稳，避免过大波动，降低并发症的发生是高血压治疗的关键。

那么高血压患者怎样才能安全、舒适的度过漫长的冬春季呢?

首先生活规律、适当锻炼。冬春季节气温低，不宜过早晨练，待气温有所上升后再进行适当的活动。高血压患者不宜剧烈运动，可进行一些舒缓的运动方式，如：散步、打太极拳等，有利于降压。。

其次注意保暖，及时增加衣物，特别是从室内到室外活动时要有一个适应过程，一定要穿好衣服后再外出。而且高血压患者，尤其是中老年人对血压的调控能力差，所以室内外温差过大容易引起血压波动，造成危险。

再次饮食清淡，多食水果、蔬菜，多饮水，少食动物内脏，禁食油炸食品，戒烟戒酒，有利于降低血液粘度。

最后根据血压水平适当调整降压药物。通常在气候骤冷及冬季，降压药物的剂量或服药次数都应略为增加，保持血压在正常范围(收缩压140mmHg、舒张压90mmHg以下)。但忌大量服药，使血压骤降。因为骤然降压使血流速度迅速减慢，而机体的代偿功能不能很快的发挥作用，致大脑和心脏等重要脏器的供血严重不足，易发生不良事件。另外不规律服药(如随意停药、间断服药等)会造成血压波动，同样会造成严重后果。

为了安稳舒适的度过冬春季，高血压患者请您全方位的呵护您的血压健康。