男人保健“坐酒水”三个字很重要

男性生活节奏快、工作压力大，办公时间长、开车、熬夜、焦虑以及酗酒等对男性健康危害很大。男科病人的保健需要自己，我常常对病人说，三分治疗七分养。如何养呢?在日常工作中我们常常对病人嘱咐的“坐酒水”三个字要坚守，因为门诊时间忙，无法详细进行解释其原因，因此今天在此作一简要的介绍，以期望慢性前列腺炎、勃起功能障碍、射精障碍和前列腺增生的病人了解养生之首：

一、不要久坐：

前列腺是男性体内最大的附属性腺，位于男性盆腔最底处，且供血血管大，排血血管小。若长时间处于坐位，会导致前列腺的血液运行不畅，瘀血加重，导致充血，久坐不动导致前列腺长期充血得不到缓解，就容易使前列腺功能下降，或诱发前列腺疾病。为什么前列腺痛的病人一久坐症状就会加重就是这个道理。但在实际生活中人们往往又不能避免久坐，比如：学生听一节课需要40分钟，在主席台上一坐就需要几个小时，怎么办呢?其实很简单，坐了十来分钟后，将臀部抬高几秒钟或单侧臀部坐一会儿，左右交换调理一下就可，在这里友情提示：久坐的时间概念为超过20分钟，因此在持续坐位20分钟内就需要变换坐姿一下就可以避免久坐的害处。

二、不饮酒：

男人在应酬中少不了喝酒。少量饮酒对健康的男性一般影响不大。但对一些患有男科疾病的人来说情况就不一样了。饮酒并不是前列腺炎的病因，却是常见诱因。有的患者喝酒后，出现尿等待、排尿不畅的情况，这是由于喝酒导致前列腺处于充血状态引起的。

饮酒为什么会诱发或加重前列腺炎的症状呢?一般来讲，酒会使盆腔和前列腺充血，又因饮酒时延长坐的时间以及饮酒引起的膀胱充盈，会进一步加重充血。前列腺对酒精也是十分敏感的，酒精进入男性体内后能加快血液循环，扩张内脏血管，引起内脏器官充血。这样的情况同样会发生在前列腺上，前列腺在酒精的作用下，毛细血管迅速扩张、充血，器官间液体渗出增多，使前列腺的体积增大，对尿道进行挤压影响排尿，同时使膀胱收缩力减弱，尿道受压，导致排尿障碍。因此，我们常常在临床上建议前列腺炎的患者不要饮酒就是这个原因。此外，由于酒精对神经系统和前列腺的双重作用，我们在临床上发现一些不射精病人治愈后为庆贺治疗结果，摆酒设宴后不射精再发也这个道理。

三、多饮水：

男性的尿道比女性长，要多饮水，多排尿，及时排尿，可能疏通管道，促进体内垃圾排放，增强局部抗病能力。

从男性生理角度来看，前列腺产生的前列腺液每天陆续排放到后尿道内，随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下，前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下“逸出”到尿道外口产生不适症状。此外，饮水量少会使尿液浓缩、排尿次数减少，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，而多喝水则能稀释尿液的浓度，高浓度的尿液会刺激后尿道收缩而形成“高压”，这种情况就容易使尿液返流进入前列腺，导致“返流性前列腺炎”。　此外，多饮水还能冲洗病原体，将病原体冲出体外，在性病治疗过程中多饮水有助于提高疗效。因此，有下路症状的男科病人，比如尿道炎、前列腺炎等男科病应多饮水。从男性健康来说，多饮水也有助于健康。

您知道什么叫多饮水吗?如何判断自己需要及时饮水了?