失眠的症状很常见，见于各个年龄阶段、各个层次的人。大部分是因为平时作息不规律，生物钟紊乱，还有精神、心理方面的压力太大导致的。所以帮助患者恢复睡眠，要从以下三方面入手：一、要养成规律作息的习惯，避免熬夜、避免频繁倒夜班的工作，平时要多参加户外的体育活动，增强体质，在睡前可以听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶都有助于改善睡眠。二、患者要是心理压力比较大，精神比较焦虑，还有紧张的时候，可以就诊心理门诊进行分心理方面的干预和治疗。三、患者要辅助药物来调整睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物，来恢复患者的睡眠。平时也可以口服中成药像百乐眠胶囊、安神补脑口服液等，都能帮助患者恢复睡眠。
