如何简单有效预防感冒

人人都会感冒，有人偶尔感冒，有人经常感冒。有人冬天反倒不感冒，而夏天却容易感冒呢，为什么呢?有没有有效预防感冒的措施呢?

答案是：有!也很简单!

首先，我们从中医的角度分析一下感冒为什么会发生?请见下图(方框是人体，虚线是人体的皮肤腠理)。

1、外邪：感冒是由于外感风邪(风夹寒称风寒，风夹热称风热，不夹寒热称伤风)引起的疾病。风寒、风热或者伤风从体表入侵人体，统统俗称为受凉了，这是感冒的必要条件之一。

2、正气：这是人体的抵抗力和抗病康复的能力。就是指人体的阳气和阴液。其中阳气是人体主要的抵抗力。只有阳气亏虚，不能抵抗外邪的时候，才能引起感冒。这是感冒的必要条件之二。

阳气，是人体内最活跃的物质，在体表和体内运行。

当人苏醒的时候，阳气就会分布到人体体表的皮肤腠理，就像卫兵守护城门一样，使皮肤腠理致密，达到抵抗外邪的作用。

当人睡眠的时候，体表的阳气就会进入体内休息(在体内受阴液的滋养，以便睡醒后精力旺盛。也就是养精蓄锐)，体表皮肤腠理就疏松空虚，就像卫兵休息去了，城门没有卫兵把守了(这是正常现象)。

只有当正气(尤其是阳气)不足，邪气(风热、风寒、风邪)亢盛，人才会感冒。然而，外邪总在空气中，无可避免。那么阳气不足就成为引起感冒的决定因素。

苏醒时：一般不易感冒。因为苏醒时阳气在体表腠理。只要体质不是很差，苏醒时体表的阳气都会比较充足，能抵抗外邪，不易生病。(苏醒时怕风吹，一吹风就感冒的人，体表阳气亏虚所致，要避免感冒就应该好好穿衣避风了。这种不在我们今天讨论的范围内。)

睡眠时：由于睡眠时(无论是坐着睡，躺着睡，小憩，打盹)，体表阳气进入体内养精蓄锐去了，皮肤腠理空虚，没阳气保护了，就象城门没有卫兵。外邪(风寒、风热、风邪)就会趁虚而入，易引起感冒。

因此，要预防感冒，最关键是在人体睡眠时。人体睡觉时，阳气正常进入体内，体表阳气正常不足。这个时候如何抵御外邪，而不至于感冒呢?

答案是：无论你是体强还是体弱，无论是大人还是孩子，最简单有效的预防感冒的方法就是：睡觉时一定要盖好被子(见下图示)。无论是躺着睡、坐着睡、小憩还是打盹，一定要多多少少盖上厚薄适中的被子或毯子。尤其是夏天，千万不要光着身子(正气亏虚)，吹着空调电扇(外邪亢盛)，这样是最容易感冒的。

附：孩子的感冒大多是睡觉时踢被子引起的。所以年轻的爸爸妈妈们，给你爱踢被子的孩子做一件或者买一件可以护住胸腹和腰背的“睡袋”吧，这样你的孩子就可以远离感冒了。

《黄帝内经》曰：“风者，百病之始也，清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”这就告诉我们：只要人体保持精神的安定和劳逸适度等养生的原则，那么，肌肉腠理就会密闭而有抗拒外邪的能力，虽有大风苛毒的浸染，也不能伤害。