肌肉劳损患者应适当进行体育锻炼，配合针灸、推拿、理疗进行治疗。卧床休息无法有效缓解肌肉劳损，应适当进行运动使颈肩部、腰背部肌肉不停变换长度与支持状态，才能够起到最佳恢复效果。
需要注意选择合适的体育锻炼，由于散步主要是腿部运动，腰背部与颈肩部肌肉不参与此运动，因此散步效果不佳。运动需要剧烈到一定程度，如跑步、打球以及健身等使腰背部与颈肩部肌肉参与运动，才能够起到缓解肌肉劳损的效果与作用。
肌肉劳损常见于经常坐办公室的办公族，如老师、财务人员等，此外可见于经常干家务、看孩子的中老年人等。从事上述工作时，腰背部与颈肩部肌肉长时间固定，人体肌肉尤其是躯干部肌肉长时间固定同一姿势时，容易出现劳损、疲劳，从而导致腰部或颈肩部肌肉疼痛，即肌肉劳损。
