一般高血压尤其是血压三级以上，比如大于180/110mmHg以上，不建议剧烈运动。剧烈运动的可能会增加高血压的并发症，比如急性的脑卒中、脑出血等。但是从高血压的管理来看，运动是非常提倡的，因为长期坚持运动、体重下降可以辅助降压。
什么情况下可以运动？尽量在血压低于180/110mmHg时可以适当增加运动量，刚开始不要特别剧烈。通常高血压的患者建议活动量是每周不小于5次，每次不小于30分钟，中等强度能够微微出汗的活动可以。中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳、登山或者做健美操都可以。
