单纯的入睡困难，有可能是和神经衰弱或者压力大，紧张以及吃了某些食物，服用了某些药物过于兴奋有关系，要保持心情舒畅，情绪稳定，多喝点水，多吃些蔬菜水果，可以服用舒乐安定，枣仁安神胶囊，百乐眠胶囊等药物来调整睡眠。
可以多参加一些快走，慢跑，爬山，球类运动以及游泳等运动，不要吃太辣的和脂肪胆固醇含量高的食物。
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