对消化有帮助的食物比较多，但需要看病人的具体情况来选择，如果是暴饮暴食后出现的消化不良，可以适量吃点山楂、李子、橘子等水果类食品，有促进消化酶分泌，还有一定的降脂作用。不宜吃生冷食品的人群，则可以喝点山楂汤、酸辣汤等粥类食品，有助于消化。健康人群适量吃点辛辣食品，比如凉拌青椒、麻辣鱼、麻辣鸡丁等食品，可以促进胃肠蠕动，增强消化能力。老人本身有消化不良，可以用白萝卜熬水或炒白萝卜，有比较强的促进胃肠蠕动和帮助消化的作用。烹调肉类食品时适量加入姜末、大葱等食品，有利于食物的消化和吸收。
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