不得不知的生活误区

被过誉的阿胶

贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣之类的是没用的。最常见的贫血原因是缺铁性贫血，多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物的含铁量普遍偏低，吸收率也不好。阿胶主要成分是从营养学角度来说对于人体属于劣质的胶原蛋白，远不如吃个鸡蛋来的实在。

术后别吃人参

手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参。先不说各种各样的补品里面成分不明，就是中国人最喜欢用的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成术后出血。

胃溃疡无忌口

胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药，严重的可以手术解决。一般只要不是特别刺激的东西，没有忌口讲究。

咳嗽时来颗糖吧

最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来的持久。临床上主要使用的镇咳药水主要依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。危险的是甘草片，直接添加的是阿片分也就是鸦片，很容易成瘾，一定要注意用量。

部分水果暗藏高热量

水果和水果汁并没有想象中那么健康。很多水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高。比如西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。而榨成汁之后这个情况更加严重，不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易的摄入更多热量。

豆浆代替不了牛奶

豆浆并不能代替牛奶。尽管两者的蛋白质含量是差不多的，但是钙质、脂溶性维生素什么的还是远低于牛奶。对于老人和孩子来说，更有益的还是牛奶。但是鉴于汉族人大量的乳糖不耐受，酸奶也是一个很好的选择。

水痘与带状疱疹

带状疱疹和水痘是一个病。这两个病的原因都是水痘带状疱疹病毒感染，对于小儿往往表现为水痘，而对于成年人，往往表现为带状疱疹。尤其是小时候得过水痘的人，以后大约会有1/3的几率罹患带状疱疹。带状疱疹在正规抗病毒治疗下，一般三天就能止痛，就不要尝试什么土方法了。

不存在减肥药

不存在有效的减肥药物。减肥只有一个方法就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是“迈开腿，管住嘴”。唯一比较被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积，依旧是依靠减少摄入的量。

抽血化验无伤害

医院化验的那点血，并不会对你的健康造成损害。一个成年人，身上大约有4000多毫升的血液，而血液检查抽个几毫升对于总量而言根本是毛毛雨。另外仅仅正常人脾脏之中就存有200毫升以上的备用血液，喝杯水你的血容量就回来了。另外就是，现在之所以不扎手指了，是因为手指扎出来的血会混有组织液，结果不如直接用静脉针采到的准确。